Techniki relaksacyjne, Gliwice 15.10.2026 r.
Opcje zapisów
Serdecznie zapraszamy do udziału w bezpłatnym szkoleniu stacjonarnym pn.:
„Techniki relaksacyjne"
Szkolenie realizowane jest w ramach projektu pn. „Kształcenie kadr i wsparcie nowych pracowników systemu pomocy i integracji społecznej w województwie śląskim”, współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach programu Fundusze Europejskie dla Śląskiego 2021–2027 (EFS+), Priorytet FESL.07.00 – Fundusze Europejskie dla społeczeństwa, Działanie FESL.07.05 – Strategiczne projekty dla obszaru usług społecznych.
Do udziału w szkoleniu zapraszamy:
- pracowników środowiskowych świadczących usługi społeczne, zatrudnionych przez podmioty prywatne (np. opiekunów osób starszych, asystentów osób z niepełnosprawnościami, osoby świadczące usługi pielęgnacyjne, opiekuńcze, w tym specjalistyczne usługi opiekuńcze);
- pracowników środowiskowych świadczących usługi społeczne, zatrudnionych przez instytucje publiczne;
- wolontariuszy świadczących usługi społeczne w środowisku domowym w imieniu organizacji pozarządowych;
- opiekunów faktycznych sprawujących bezpośrednią opiekę nad swoimi bliskimi – osobami starszymi i/lub z niepełnosprawnościami.
- Jeżeli nie posiada Pani/Pan konta na platformie edukacyjnej przed rozpoczęciem procesu rekrutacji, należy zarejestrować nowe kont - link do utworzenia konta: https://kompetencje.rops-katowice.pl/login/signup.php. Należy potwierdzić utworzenie konta poprzez kliknięcie w link otrzymany na podany adres e-mail (rekomendujemy wskazanie indywidualnego adresu e-mail).
- Następnie należy kliknąć KONTYNUUJ poniżej w celu wypełnienia formularza zgłoszeniowego.
- Dalsza komunikacja i proces rekrutacji odbywać się będzie drogą elektroniczną. Po wstępnej akceptacji zgłoszenia, otrzymają Państwo dokumenty, które należy podpisać we wskazanych miejscach oraz uzyskać podpis osoby uprawnionej do reprezentowania instytucji wraz z pieczęcią instytucji, w której są Państwo zatrudnieni.
- Podpisane dokumenty należy dostarczyć do ROPS
- Po dopełnieniu formalności otrzymają Państwo drogą mailową informację o wynikach rekrutacji.
Ważne informacje o rekrutacji:
Liczba miejsc na szkoleniu jest ograniczona (10 osób). Warunkiem niezbędnym udziału w szkoleniu jest dostarczenie kompletnych dokumentów w wersji papierowej do Biura Projektu.
ROPS WSL zastrzega sobie prawo do kwalifikowania do Projektu w pierwszej kolejności:
- Osoby ze szczególnymi potrzebami i niepełnosprawnościami (z uwagi na utrudnienia w dostępie do wsparcia)
- Mężczyzn (z uwagi na fakt sfeminizowania środowiska usług społecznych)
- Osoby, które pierwszorazowo ubiegają się o przyznanie wsparcia w projekcie.
W przypadku, gdy liczba zgłoszeń przekroczy liczbę dostępnych miejsc, ROPS WSL zastrzega sobie możliwość ograniczenia, do dwóch, liczby osób zakwalifikowanych, zatrudnionych w ramach jednego podmiotu.
W przypadku nadmiaru zgłoszeń ROPS WSL zastrzega sobie możliwość wcześniejszego zakończenia naboru. W takiej sytuacji odpowiednia informacja zostanie umieszczona na stronie internetowej ROPS WSL.
W razie wątpliwości, prosimy o kontakt pod numerem telefonu (32)730 68 95.
Szkolenie poświęcone będzie praktycznym sposobom radzenia sobie ze stresem i nadmiernym napięciem, poznaniu technik relaksacyjnych oraz rozwijaniu umiejętności wspierających regenerację i zachowanie równowagi w codziennym funkcjonowaniu zawodowym.
W programie przewidziano m.in.:
- wpływ stresu i nadmiernego napięcia na funkcjonowanie zawodowe;
- wpływ stresu na efektywność pracy;
- zjawisko prezentyzmu;
- absencję i rotację jako możliwe konsekwencje długotrwałego przeciążenia;
- wpływ nadmiernego napięcia na wzrost ryzyka wypadków;
- techniki relaksacyjne pozwalające na szybkie obniżenie poziomu stresu, rozluźnienie i wyciszenie;
- techniki oddechowe;
- techniki uziemienia i gruntowania;
- szybkie techniki pozwalające na redukcję napięcia w ciele;
- asertywną komunikację wspierającą stawianie i utrzymywanie granic w relacjach;
- rozpoznawanie własnej strefy wpływu i braku wpływu;
- odpowiedzialność własną i odpowiedzialność innych;
- ćwiczenia praktyczne rozwijające umiejętność asertywnej komunikacji;
- przygotowanie indywidualnego planu regeneracji;
- wizualizację „Bezpieczne miejsce”;
- analizę sytuacji, w których pojawia się największe odprężenie, oraz planowanie sposobów wdrażania działań regeneracyjnych;
- wykorzystanie zabawy jako formy regeneracji i relaksacji.
Szkolenie będzie miało charakter praktyczny i obejmie ćwiczenia oraz warsztaty pozwalające uczestnikom przećwiczyć omawiane zagadnienia.
